ウェストのくびれ、腹斜筋の引き締めに最適な、ワンダーコアを使用した「ツイスト」の方法です。

ワンダーコアを使用した「ツイスト」の方法

くびれのある美しいウエスト、腹斜筋の引き締めに。ワンダーコアで行うツイストの方法をご紹介します。

1.手でグリップを握り、上体を少し後ろに倒します。2.両足をそろえ、膝を曲げて体に近づけます。
  • 1.手でグリップを握り、上体を少し後ろに倒します。
  • 2.両足をそろえ、膝を曲げて体に近づけます。
3.2の状態のまま体を左右にひねります。※膝を曲げず足を伸ばして行うと、より負荷が高くなります。
  • 3.2の状態のまま体を左右にひねります。
  • ※膝を曲げず足を伸ばして行うと、より負荷が高くなります。