お腹ぽっこりをなんとかしたい人に。ワンダーコアを使用した「サイプレス」の方法をご紹介しています。

ワンダーコアを使用した「サイプレス」の方法

お腹ぽっこりをなんとかしたい人に。ワンダーコアで行うサイプレスの方法をご紹介します。

1.後ろ向きに座ります。2.後ろのクッションスポンジをつかんで、上体を少し後ろに倒しながら、背もたれに足を乗せます。
  • 1.後ろ向きに座ります。
  • 2.後ろのクッションスポンジをつかんで、上体を少し後ろに倒しながら、背もたれに足を乗せます。
3.2の状態から膝を伸ばしたまま、足で背もたれを押し下げます。
  • 3.2の状態から膝を伸ばしたまま、足で背もたれを押し下げます。
4.3の状態から膝は伸ばしたまま、ゆっくり足を上げます。5.3〜4を繰り返します。
  • 4.3の状態から膝は伸ばしたまま、ゆっくり足を上げます。
  • 5.3〜4を繰り返します。