腹筋と背筋を同時に鍛える、ワンダーコア2を使用した「クランチ」の方法です。

ワンダーコア2を使用した「クランチ」の方法

ワンダーコア2で腹筋と背筋を同時に鍛えるトレーニング方法をご紹介します。 効果のある部位:腹筋

ワンダーコア2を使用した「クランチ」の方法
  • 1.手を頭の横に置きます。
  • 2.背もたれによりかかり体を倒します。
3.ゆっくり体を起こします。4.2〜3を繰り返します。
  • 3.ゆっくり体を起こします。
  • 4.2〜3を繰り返します。