ウェストのくびれ、腹斜筋の引き締めに最適な、ワンダーコア2を使用した「ツイスト」の方法です。

ワンダーコア2を使用した「ツイスト」の方法

くびれのある美しいウエスト、腹斜筋の引き締めに。ワンダーコア2を使用した「ツイスト」の方法をご紹介しています。 効果のある部位:腹斜筋

ワンダーコア2を使用した「ツイスト」の方法
  • 1.手でグリップを握り、上体を少し後ろに倒します。
  • 2.両足をそろえ、膝を曲げて身体に近づけます。
  • 3.2の状態のまま身体を左右にひねります。
  • ※膝を曲げず足を伸ばして行うと、より負荷が高くなります。