お腹ぽっこりをなんとかしたい人に。ワンダーコア2を使用した「サイプレス」の方法をご紹介しています。

ワンダーコア2を使用した「サイプレス」の方法

お腹ぽっこりをなんとかしたい人に。ワンダーコア2で行うサイプレスの方法をご紹介します。 効果のある部位:腹筋下腹部

ワンダーコア2を使用した「サイプレス」の方法
  • 1.後ろ向きに座ります。
  • 2.後ろのクッションスポンジをつかんで、上体を少し後ろに倒しながら、背もたれに足を乗せます。
  • 3.2の状態から、膝を伸ばしたまま、足で背もたれを押し下げます。
  • 4.3の状態から、膝は伸ばしたまま、ゆっくり足を上げます。
  • 5.3〜4を繰り返します。