二の腕のたるみを引き締めたい人に。ワンダーコア2を使用した「トライセップエクステンション」の方法をご紹介しています。

ワンダーコア2を使用した「トライセップエクステンション」の方法

二の腕のたるみを引き締める運動、ワンダーコア2で行うトライセップエクステンションの方法をご紹介します。 効果のある部位:上腕三頭筋

ワンダーコア2を使用した「トライセップエクステンション」の方法
  • 1.座った状態で鍛える方の腕でローイングバンドを持ちます。
  • 2.持った腕を曲げて、肘を図のように高く持ち上げます。
  • 3.肘を支点に持った手の先で弧を描くようにして持ち上げます。
  • 4.持ち上げ時と同じ軌道で逆回しするようにゆっくりおろします。