肩全体を鍛えたい人に。ワンダーコア2を使用した「フロントデルタレイズ」の方法をご紹介しています。

ワンダーコア2を使用した「リーンバックショルダー」の方法

肩全体に負荷をかけたい人に。ワンダーコア2で行うリーンバックショルダーの方法をご紹介します。 効果のある部位:三角筋全体

ワンダーコア2を使用した「リーンバックショルダー」の方法
  • 1.ローイングバンドをしっかり握ります。
  • 2.真っ直ぐ座って手は体の正面に伸ばします。
  • 3.そのまま真っ直ぐ引き上げます。
  • 4.上げた状態で1秒止め、ゆっくり下ろします。