ひじから先の腕全体の筋肉も鍛えられる、ワンダーコアスマートを使用した「フォーアーム&バイセップ」の方法です。

ワンダーコアスマートを使用した「フォーアーム&バイセップ」の方法

ひじから先の腕全体の筋肉も鍛えられる。ワンダーコアスマートで行うフォーアーム&バイセップの方法をご紹介します。

1.ワンダーコアスマートのスポンジ部分に両腕をおき、片方の腕でスポンジ部分を倒します。
  • 1.ワンダーコアスマートのスポンジ部分に両腕をおき、片方の腕でスポンジ部分を倒します。
2.倒した腕をあげ、もう片方を倒します。3.1〜2を繰り返します。
  • 2.倒した腕をあげ、もう片方を倒します。
  • 3.1〜2を繰り返します。